12 УПРАЖНЕНИЙ - ПРОГРЕССИИ ДЛЯ "СТОЙКИ НА РУКАХ" - Рогов Матвей

От простого к сложному. Укрепляем плечевой пояс, чтобы встать в стойку на руках.

Важно! Выбери ту прогрессию в контрой ты можешь находиться 40-60 секунд под нагрузкой. Переходи к следующему варианту только если хорошо освоил предыдущий вариант. Не форсировать.